אני לא רעה או לא אכפתית :(
יצרתי באהבה את האינפוגרפיקה הזו לכל בעל.ת הפרעת קשב וריכוז ופעלתנות יתר שהסביבה והם עצמם מפרשים אותם באופן שלילי ולא נכון…
אני לא רעה או לא אכפתית :( Read More »
עיוותי חשיבה
חרדת כישלון
כמה פעמים אמרת לעצמך שנמאס לך מזה שאת דורכת במקום, שאת כבויה, שהעתיד שלך שחור ולא משנה מה תעשי- את תיכשלי?
כי בכל פעם שניסית- נכשלת. אולי ניסית פעם אחת וזה גרם לך לכוויה ולא ניסית שוב. אולי ניסית פעמיים- שלוש או עשר ואז החלטת שלא עוד.
מחשבות לא רציונליות מילדות
בCBT אנחנו עובדים הרבה פעמים בטיפול על המחשבות הלא- רציונליות שלנו (שיש כאלה לכל אחד מאיתנו) וממירים אותן למחשבות רציונליות. ישנם הרבה סוגים של מחשבות לא רציונליות. אחד מהם הוא הנטייה האנושית לפעמים לראות דברים בשחור/לבן. הכל/לא כלום, רע/טוב. זה מאוד מאפיין ילדים קטנים, אבל פעמים רבות זה נמשך גם בבגרותנו. ד"ר אלברט אליס, ממציא
מחשבות לא רציונליות מילדות Read More »