תמונות של סריקות מוחיות של אדם עם מוח נורמלי (השמאלי) ואדם עם הפרעה נפשית (הימני) שממחישות באופן ויזואלי שהפרעות נפשיות אינן בלתי נראות ושיש להן ביטוי פיזיולוגי כמו מחלות פיזיות אחרות בשילוב משפטי דיעות קדומות שגויות של אנשים שלא מבינים שמדובר בהפרעות אמיתיות והקשיים שנלווים אליהן ומנסים להתייחס אליהם כמו אנשים נורמליים עם קשיים נורמטיביים. …
נעשו מחקרים רבים על מנת לבדוק את השפעת המחשבה על המוח וכיצד הוא מתמודד ופועל בדמיון ובמציאות. אחד המחקרים מודגמים בתמונה זו- עשו סריקות מוחיות לפסנתרנית מקצועית שהתאמנה רבות מידי יום על הפסנתר בשעה שניגנה ולאחר מכן בשעה שביקשו ממנה לדמיין שהיא מתאמנת על נגינה. ניתן היה לראות בתרשימים שהפעילות המוחית בשעת הדמיון דומה לפעילות …
ב-CBT אנחנו לומדים לאתר מחשבות שליליות ולא תפקודיות ולמצוא מחשבות אחרות, חלופיות, ריאליות יותר שישנו את צורת החשיבה שלנו ובהתאם את הרגשתנו והתנהגותנו. הרבה פעמים אנשים שואלים אותי מתי צריך ללכת לטיפול CBT? איך אנחנו יודעים מתי המחשבות שלנו תקינות ונורמליות ומתי הן דורשות שינוי כי הן לא מתפקדות? עם cbt אנחנו עובדים על אמונות …
שפת הרגש שמתי לב שבזמן עבודה על רגשות (למשל להגדיר רגש ולהיות מסוגל לומר מה אני מרגיש בכל רגע נתון) בו אני מבקשת מהמטופלים לתת דוגמה של רגשות שהם מכירים כדי להסביר את ההבדל בין מחשבה, רגש ותחושה (מסתבר שיש בלבול רב ביניהם), והם נוטים לומר את הרגשות הכי עוצמתיים ודומיננטיים בחייהם- כעס וחרדה נוטים …
לפעמים אנשים חושבים לעצמם- אני לא מצליח. אני כישלון. כל דבר שאני מנסה- לא עובד. לא הצלחתי, ולעולם לא אצליח! אם עושים משהו והוא לא מצליח, זה אומר אחד משניים (ולפעמים שניהם גם יחד): 1) הדרך שבה ניסינו לא טובה ואנחנו צריכים לנסות דרך אחרת. 2) הדרך נכונה, אבל הציפיות לא מותאמות למציאות, ואנחנו צריכים …
